СОБЛЮДАЙТЕ МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ

 

При наступлении тёплых солнечных дней люди стремятся к воде. В это время надо быть особенно внимательными. Следует запомнить следующие правила:- купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 17-19 градусов. Плавать в воде можно не более 20 минут, причём это время должно увеличиваться постепенно, с 3-5 минут. Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 минут, а в перерывах поиграть в подвижные игры: волейбол, бадминтон; - не входить, не прыгать в воду после длительного пребывания на солнце. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания;

 

- не входить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует сосудосуживающий и сосудорасширяющий центр головного мозга;

 

- если нет поблизости оборудованного пляжа, надо выбрать безопасное для купания место с твёрдым не засорённым песчаным дном с постепенным уклоном. В воду надо входить осторожно, никогда не прыгать в местах, не оборудованных специально;

 

- не заплывать далеко, так как можно не рассчитать своих сил. Почувствовав усталость, не надо теряться и стремиться как можно быстрее доплыть до берега. Нужно отдыхать на воде. Для этого обязательно научитесь плавать на спине. Перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности воды лёгкими движениями рук и ног, вы можете отдохнуть;

 

- если захватило течением, не пытайтесь с ним бороться. Надо плыть вниз по течению, постепенно, под небольшим углом, приближаясь к берегу;

 

- не теряться, даже если вы попали в водоворот. Необходимо набрать по больше воздух в лёгкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону, всплыть;

 

- не плавать на надувных матрацах, автомобильных камерах и надувных игрушках, ветром или течением вас может отнести очень далеко от берега, а волной - захлестнуть. Не забывайте что надувного матраса, автомобильной камеры и надувной игрушки может выйти воздух, и они потеряют плавучесть.

 

Полезен отдых на реке, однако он становится вредным и даже опасным, если не соблюдать простых, но необходимых правил.

Информация "Безопасное поведение на        водоемах", "Памятка о мерах безопасности на воде" можно смотреть в разделе "Безопасность"